のけぞってるような姿勢？
一見、背筋が伸びているように見えても、
・お腹が前に出ている
・背中が丸くなっている
・腰や股関節に負担がかかっている
そんな立ち方を「スウェイバック姿勢」といいます。
スウェイバックの特徴
•骨盤が前にスライドしている
•背中が丸くなって、肩が内に入る
•頭が前に出やすい
•お腹やお尻の筋肉が使われにくい
その結果、
・腰痛や肩こり
・ぽっこりお腹
・疲れやすさ
につながりやすい姿勢です。
なぜ起こるの？
•長時間の立ち仕事や座り仕事
•運動不足による筋力低下
•「力を抜いて立つ」クセ
など、日常のちょっとした習慣が原因です。
ピラティスで変わります。
ピラティスでは、
・骨盤をニュートラルに戻す意識
・お腹・お尻・もも裏をバランスよく使うトレーニング
・背骨の自然なカーブを取り戻す動き
を行うことで、姿勢の崩れを根本から改善していきます。
お客様の変化です。
３ヶ月間のピラティスで、背筋が自然に伸びて
立ち姿が美しくなりました💖
日常生活でもかなり意識されているからこその結果です。
スウェイバック姿勢は「ラクそうに見えて、実は不調の原因」になりやすい立ち方。
ピラティスで整えると、見た目も体調も大きく変わります！
会員サイトでは、スウェイバックについての改善方法について
説明動画を出しております！
ぜひサイトからご視聴くださいませ。
また、根本から改善したい方は
Maison９６へ体験にお越しくださいませ☺️
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代表インストラクター：ミナヨ
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