ハーブで心の疲れを癒す時間
先日、ハーブのお店に行ってきました🌿
お店に入った瞬間、
ふわっと広がる優しい香り。
それだけで、
呼吸が深くなるのを感じました。
自然の力ってすごい
ハーブは、昔から
“天然の精神安定剤”とも言われています。
・気持ちを落ち着かせる
・リラックスさせる
・自律神経を整える
特別なことをしなくても、
香りを感じるだけで心がゆるむ。
忙しい日常の中で、
こういう時間ってすごく大切だなと改めて感じました。
整えるのは、体だけじゃない
普段はピラティスを通して、
身体を整えることをお伝えしていますが、
“整える”って、もっと広いもの。
✔ 呼吸
✔ 食事
✔ 環境
✔ 香り
こうした小さな要素が、
心と体に影響している。
ハーブに触れて、
そんなことを考えました。
自分をゆるめる時間
頑張ることも大事だけど、
ゆるめる時間も同じくらい大事。
・好きな香りに包まれる
・ゆっくり深呼吸する
・何も考えない時間をつくる
それだけで、
また前向きな自分に戻れる気がします。
また一つ、
自分を整える方法が増えた日。
こういう時間も大切にしながら、
日々を過ごしていきたいです🌿✨
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