「デスクワークで肩こりがひどい…」
「腰の重さが取れず、疲れがずっと残る…」
「気分がスッキリせず、ストレスも溜まりやすい…」
こうした不調の原因は、実は 姿勢の乱れ・体幹の弱さ・自律神経の乱れ にあることをご存じですか？
大田区大森・大森海岸エリアで注目を集めているのが、完全個室のパーソナルピラティススタジオ Maison96pilates（メゾン96ピラティス）。
姿勢・呼吸・体幹を整えるピラティスを通じて、肩こりや腰痛を和らげ、ストレスにも強い体づくりをサポートしています。
本記事では、現代人に多い体の不調の原因と、Maison96pilatesで得られる効果、通いやすい料金プランまでご紹介します。
肩こり・腰痛・疲労感の原因とは？
1. 姿勢の乱れ
長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背・巻き肩になりやすく、首や肩まわりに負担が集中。これが慢性的な肩こり・頭痛・眼精疲労を引き起こします。
2. 体幹の弱さ
体幹が弱いと腰や背中に余計な力が入り、筋肉が常に緊張。結果として腰痛や疲れやすさが生じます。
3. 自律神経の乱れ
呼吸が浅くなると、自律神経のバランスが崩れ、ストレス・睡眠の質低下・慢性的な疲労感へとつながります。
ピラティスで改善できる“3つの不調”
① 肩こり・首こりの軽減
背骨を正しい位置に整えるエクササイズで、首や肩の筋肉にかかる負担を減らします。血流が良くなり、慢性的なコリを和らげます。
② 腰痛の改善
体幹を強化することで腰の安定性が高まり、無理なく動ける体へ。腰の重さやだるさが改善しやすくなります。
③ ストレス緩和・リラックス効果
ピラティスの呼吸法は自律神経を整え、副交感神経を優位に。心が落ち着き、睡眠の質アップやストレスケアにつながります。
Maison96pilatesが支持される理由
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完全個室で周りを気にせず集中
初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。 -
オーダーメイドの指導
肩こり改善・腰痛ケア・姿勢改善・ボディメイクなど、一人ひとりに合ったプログラムを提案。 -
アクセス便利な立地
JR大森駅・京急大森海岸駅から徒歩8分。通いやすいから続けやすい。
お客様の声
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「肩こりが楽になり、仕事後の疲労感が減りました！」（30代・会社員）
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「腰痛が改善して、日常の動作がスムーズに。家事もラクになりました」（40代・主婦）
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「ピラティスをすると気持ちが落ち着き、ストレス発散にもなっています」（20代・OL）
効果的な通い方の目安
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週1〜2回の継続で体の変化を実感しやすい
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レッスン後は水分補給＋軽いストレッチで疲労回復をサポート
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体調や目的に合わせて毎回メニューを調整
料金プラン
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初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）
体の状態や悩みを丁寧にチェックし、最適なプログラムを提案。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にケアしたい方向け |
※ただいま 入会金22,000円 → 半額キャンペーン中！
まとめ｜肩こり・腰痛・ストレスから解放される毎日へ
慢性的な肩こり・腰痛・ストレスの多くは、姿勢や体幹、自律神経の乱れが原因です。
ピラティスはこの3つを同時に整えられるため、「疲れにくい・痛みに悩まない・ストレスに強い」体づくりが叶います。
大森・大森海岸エリアでパーソナルピラティスを探している方はMaison96pilatesへ。
完全個室・専門インストラクターによる丁寧な指導で、あなたの体に合った改善法を提案します。
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代表インストラクター：ミナヨ
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