「仕事や家事が終わっても疲れが抜けない…」
「常に体がだるく、休日もぐったりしてしまう…」
そんな慢性的な疲れやすさに悩む方は少なくありません。
実はその背景には 体幹の筋力不足・姿勢の乱れ・自律神経の不調 が大きく関わっています。
そこで注目されているのが、大田区大森・大森海岸エリアで通いやすいパーソナルピラティススタジオ「Maison96pilates（メゾン96ピラティス）」 です。完全個室のプライベート空間で、専門インストラクターが一人ひとりに合わせた指導を行い、“疲れにくい体づくり”をサポートしています。
この記事では、疲れやすさの原因と、Maison96pilatesで実際に得られる効果、料金プラン、通い方の目安まで詳しく解説します。
なぜ「疲れやすい体」になってしまうのか？
1. 体幹の筋力不足
体幹が弱いと、歩く・立つ・座るといった日常の動作にも余計なエネルギーが必要になります。その結果、疲労が溜まりやすくなるのです。
2. 姿勢の乱れ
猫背や巻き肩などの姿勢不良は、筋肉や関節に常に負担をかけます。肩こり・腰痛・首の重さなども姿勢が大きく関係しており、「休んでも疲れが抜けない」という悪循環を生みます。
3. 自律神経の乱れ
ストレスや浅い呼吸は自律神経を乱し、睡眠の質低下や慢性的なだるさにつながります。
この3つはそれぞれ独立しているのではなく、互いに影響し合いながら「疲れやすい体」をつくっているのです。
ピラティスで叶える“疲れにくい体”3つのポイント
① 体幹を鍛えて土台を安定
ピラティスではインナーマッスルを中心に鍛えるため、余計な力を使わずスムーズに動ける体へ。基礎代謝も上がり、日常生活の疲労感が軽減されます。
② 姿勢改善で筋肉の負担を軽減
背骨や骨盤を正しい位置に整えることで、筋肉や関節にかかるストレスを軽減。肩こり・腰痛・猫背が改善し、立ち姿や歩き方まで美しくなります。
③ 呼吸法で自律神経を整える
ピラティス独特の胸式呼吸は、深くリズムのある呼吸を習慣化させます。これにより自律神経のバランスが整い、リラックスや睡眠の質向上につながります。
Maison96pilatesが選ばれる理由
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完全個室のプライベート空間
周りを気にせず集中できる環境。初心者や運動が苦手な方でも安心です。 -
専門インストラクターによる個別指導
体調・目的に合わせて、姿勢改善・疲労回復・ボディメイクなど幅広いプログラムを提案。 -
アクセス抜群
JR大森駅・京急大森海岸駅から徒歩8分。仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい立地です。
お客様の声
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「以前より疲れにくくなり、仕事終わりも元気に過ごせるようになりました」（30代・会社員）
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「姿勢が良くなって肩こりも減り、体が軽く感じます」（20代・OL）
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「自分の体の癖を知れて、日常の動きがラクになりました」（40代・主婦）
効果的な通い方の目安
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週1〜2回のレッスンで継続的に体幹・姿勢を改善
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レッスン後は水分補給＆軽いストレッチで疲労回復をサポート
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その日の体調に合わせて都度メニューを調整できるのも安心ポイント
料金プラン
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初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）
体の状態を丁寧にチェックし、最適なプログラムを提案。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方も気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にボディケアしたい方向け |
※今なら 入会金22,000円 → 半額キャンペーン中！
まとめ｜疲れにくい体で毎日をもっと快適に
疲れやすさの原因は「体幹・姿勢・自律神経」。これらを同時に整えられるのがピラティスです。
大森・大森海岸エリアでパーソナルピラティスを探しているなら、Maison96pilates がぴったり。完全個室＆専門指導で、自分の体に合った方法で疲れにくい体をつくれます。
仕事もプライベートも、もっと軽やかに楽しめる毎日を始めませんか？
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代表インストラクター：ミナヨ
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