しく、疲れが取れない」
「昔より痩せにくくなった」
「産後から体型が戻らない…」
30代・40代の女性からよく聞かれる悩みです。年齢を重ねると基礎代謝が落ち、体の回復力も低下。さらに家事・子育て・仕事の負担が重なることで、慢性的な疲れや体型の崩れを感じやすくなります。
そんな世代に選ばれているのが、大田区大森・大森海岸エリアの完全個室パーソナルピラティススタジオ「Maison96pilates（メゾン96ピラティス）」。
この記事では、30代・40代女性が抱える体の悩みと、Maison96pilatesで実現できる「疲れにくく美しい体」づくりについてご紹介します。
30〜40代女性の体と心の変化
1. 代謝の低下で痩せにくくなる
20代の頃と同じ生活をしていても、体重が減らない・むしろ増えてしまうのは代謝の低下が原因。特に下半身やお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。
2. 姿勢の乱れで体型崩れ
長時間のデスクワークや抱っこ・家事動作で猫背・反り腰になり、スタイルが崩れて見えるだけでなく肩こり・腰痛にも直結。
3. 疲れやすさ・睡眠の質低下
仕事や育児のストレスで自律神経が乱れ、睡眠が浅く疲れが抜けにくい体に。
ピラティスが30〜40代女性におすすめな理由
① 姿勢改善でスタイルアップ
骨盤や背骨の歪みを整えることで、自然と美しい立ち姿に。体重は変わらなくても「痩せた？」と言われやすくなります。
② 体幹強化で“疲れにくい体”へ
体幹を鍛えることで、家事や育児の動作がラクに。腰痛や肩こりの軽減にもつながります。
③ 呼吸法でストレスケア
深くリズムのある呼吸で自律神経を整え、睡眠の質が改善。心身ともにリフレッシュできます。
Maison96pilatesが選ばれる理由
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完全個室×マンツーマン指導
子育てや仕事で忙しい女性でも、周りを気にせず集中できます。 -
オーダーメイドプログラム
「産後ケア」「ダイエット」「疲労回復」など目的に合わせて指導。 -
通いやすい立地
JR大森駅・京急大森海岸駅から徒歩8分。平日も休日も通いやすい。
お客様の声
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「産後の骨盤ケアで通い始めました。腰痛が軽くなり、体型も少しずつ戻ってきています」（30代・主婦）
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「仕事終わりに通っていますが、以前より疲れにくくなり子どもと遊ぶ時間も元気に過ごせます」（40代・会社員）
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「姿勢が整って、洋服をきれいに着こなせるようになりました！」（30代・OL）
効果的な通い方
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週1〜2回の継続レッスンで体幹・姿勢を安定化
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レッスン後は軽いストレッチ＋水分補給で疲労回復を促進
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その日の体調や育児・仕事の疲れ具合に応じてプログラムを柔軟に調整
料金プラン
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初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）
体の状態やライフスタイルを丁寧にヒアリングし、無理のない改善プランをご提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方にぴったり |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | まずは短期集中で効果を体感 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に続けたい方向け |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にボディケアしたい方向け |
※今なら 入会金22,000円 → 半額キャンペーン実施中！
まとめ｜30代・40代から始める“疲れにくい美ボディ”
仕事・家事・育児に忙しい30代・40代の女性こそ、体を整える時間が必要です。
ピラティスは「姿勢改善」「体幹強化」「呼吸法」で、疲れにくく・痩せやすく・ストレスに強い体をつくります。
大森・大森海岸でパーソナルピラティスを探すならMaison96pilates。
完全個室＆専門インストラクターによる丁寧なサポートで、毎日をもっと軽やかに過ごしませんか？
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代表インストラクター：ミナヨ
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