「最近つまずきやすくなった」「体力が落ちて外出が億劫になった」──そんな悩みを感じていませんか？
加齢とともに筋力やバランス感覚が低下すると、転倒リスクが高まり、健康寿命を縮めてしまう可能性があります。
そこで注目されているのが、大田区大森の**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**で受けられるシニア世代向けのパーソナルピラティス。無理なく続けられる運動で、体を整えながら“元気に動ける毎日”をサポートします。
シニア世代にピラティスが選ばれる3つの理由
1. 体幹を鍛えて転倒リスクを軽減
年齢とともに弱りやすいのが体幹。体幹が弱まると姿勢が崩れやすく、バランスを崩して転びやすくなります。
ピラティスはゆったりとした動きで体幹を強化できるため、日常生活の動作も安定し、転倒予防につながります。
2. 姿勢改善で呼吸や血流をサポート
猫背や腰の曲がりは、見た目の若々しさだけでなく、呼吸の浅さや血流の滞りにも直結します。
ピラティスで背骨や骨盤を整えることで、自然に胸が開き、呼吸が深くなり、代謝や循環も改善。心身ともに軽やかな状態を保てます。
3. ゆったりとした呼吸法で自律神経を整える
シニア世代に多いのが「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」といった悩み。
ピラティスの呼吸法は自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらします。睡眠の質向上やストレス軽減にも役立ち、毎日の活力が戻ってきます。
Maison96pilatesがシニア世代に選ばれる理由
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完全個室のプライベート空間で、周りを気にせず自分のペースで運動できる
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専門インストラクターがマンツーマン指導で、体調や体力に合わせた安全なプログラムを提案
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大森駅・大森海岸駅から徒歩8分の好立地で、無理なく通い続けやすい
実際に通われている方の声
「階段の昇り降りがラクになり、外出が楽しくなりました」（60代・女性）
「バランス感覚が良くなり、転ぶ不安が減りました」（70代・男性）
「姿勢が良くなり、友人から“若々しくなった”と言われ嬉しいです」（60代・女性）
効果的な通い方の目安
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週1回のレッスンで体力・筋力を無理なく維持
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レッスン後は水分補給＆軽いストレッチで疲労回復をサポート
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インストラクターと相談しながら、その日の体調に合わせてメニューを調整
料金プランと初回体験
初めての方でも安心して始められるように、**初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）**をご用意しています。
体の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、安全に続けられるプログラムを提案いたします。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しい方でも気軽に利用できる |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期間で成果を実感したい方に |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 定期的に体を整えたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的にボディケアをしたい方向け |
※ただいま 入会金22,000円 → 半額キャンペーン実施中！
まとめ｜ピラティスで「転ばない体」と「元気な毎日」を手に入れる
年齢を重ねても、体は鍛え方次第で変わります。
Maison96pilatesのパーソナルピラティスなら、体幹を整え、姿勢を改善し、呼吸を深めることで「転ばない体」「疲れにくい体」を実現できます。
大森・大森海岸エリアの完全個室スタジオで、自分に合った丁寧なサポートを受けながら、健康寿命を延ばし、毎日をもっと安心して過ごしてみませんか？
まずはお気軽に初回体験＆カウンセリングからお試しください。
👉 Maison96pilates公式サイトはこちら
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お知らせ
代表インストラクター：ミナヨ
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