ピラティスで大切なのは、“自分の体を使っている”という意識【大森｜ピラティス】

ピラティスをしていると、

よくお伝えすることがあります。

それは、

「自分の体をちゃんと使うこと」

一見シンプルですが、

実はとても大切なことです。

なんとなく動く、になっていませんか？

普段の生活の中で、

✔ 無意識に歩く

✔ 無意識に座る

✔ 無意識に姿勢を取る

体を“なんとなく”使っている方はとても多いです。

すると、

・使う場所が偏る

・姿勢が崩れる

・肩や腰に負担がかかる

そんな状態につながっていきます。

ピラティスは“意識する運動”

ピラティスでは、

✔ どこを使っているか

✔ 呼吸ができているか

✔ 骨盤はどう動いているか

一つひとつ確認しながら動きます。

ただ回数をこなすのではなく、

“感じながら動く”ことが大切。

意識が変わると、体は変わる

同じ動きでも、

意識して動くのか、

なんとなく動くのかで、

体への入り方は大きく変わります。

例えば、

✔ お腹を使う感覚

✔ お尻を支える感覚

✔ 背骨が伸びる感覚

こうした小さな感覚が積み重なることで、

姿勢や動きが変わっていきます。

日常にもつながる

ピラティスで大切なのは、

レッスン中だけではありません。

日常の中で、

「今、反り腰になってるかも」

「肩に力入ってるな」

そんなふうに気づけること。

“自分の体を見る力”がついていくことが、

とても大切です。

自分の体と向き合う時間

現代は忙しく、

自分の体に意識を向ける時間が少なくなりがち。

だからこそピラティスは、

体を鍛えるだけでなく、

“自分自身と向き合う時間”でもあります。

まとめ

ピラティスで大切なのは、

上手に動くことよりも、

自分の体を使っていると意識すること。

その意識が、

少しずつ体を変えていきます。

まずは、自分の体を感じることから。

そこから、本当の変化が始まります✨