今からでも間に合うボディメイク
お客様から素敵な結婚式のデータいただきました！
なんと、運動0から１ヶ月半のピラティスでここまで整えられました！
「結婚式まで、もう2ヶ月もない…」
「今さら身体を変えようとしても遅いかも」
そんな不安を抱えながら、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、挙式2ヶ月未満でも、ピラティスは十分に効果が期待できます。
ただし、やみくもな運動ではなく「目的を絞った身体の整え方」が大切です。
なぜ挙式直前こそピラティスが向いているの？
結婚式直前の花嫁さまに多いお悩みは、
・背中や肩周りが硬い
・二の腕が気になる
・姿勢が崩れてドレスがきれいに見えない
・準備のストレスで呼吸が浅い
実はこれらは、**筋力不足よりも「姿勢・呼吸・身体の使い方」**が原因になっていることがほとんど。
ピラティスは、
✔ 背骨・骨盤を整える
✔ インナーマッスルを目覚めさせる
✔ 呼吸を深くし、自律神経を整える
といったアプローチができるため、
短期間でも見た目の変化が出やすいのが特徴です。
挙式2ヶ月未満で変わりやすいポイント
短期間でも変化を感じやすい部位は、主に次の3つです。
① 姿勢・立ち姿
猫背や巻き肩が改善されるだけで、
デコルテが開き、首が長く見え、写真写りが大きく変わります。
② 背中・肩甲骨周り
ドレスで最も目に入る「背中」。
肩甲骨が動くようになると、余分な力が抜け、すっきりとした印象に。
③ 呼吸と表情
呼吸が深くなることで、顔の緊張が取れ、
当日の立ち居振る舞いまで自然に美しくなります。
この時期に「やらない方がいい」こと
焦るあまり、
・過度な食事制限
・急にハードな筋トレ
・慣れない運動を詰め込む
こうした方法は、
むくみ・疲労・姿勢の崩れにつながり逆効果になることも。
挙式直前は、減らすより「整える」ことが最優先です。
挙式直前ピラティスで大切にしたい3つのポイント
1️⃣ 頻度より質
週1〜2回でも、マンツーマンで正しく行う方が効果的。
2️⃣ 鍛えるより使える身体へ
力を入れすぎず、必要な筋肉が自然に働く状態をつくります。
3️⃣ 心も整える時間にする
ピラティスは、忙しい準備期間のリセット時間にもなります。
今から始める方へ
「もっと早く始めればよかった」
そう感じる花嫁さまは多いですが、気づいた“今”がベストなタイミングです。
挙式2ヶ月未満でも、
身体はちゃんと応えてくれます。
大切な一日を、
「頑張った自分の身体」で迎えるために。
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代表インストラクター：ミナヨ
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