ピラティスはどれくらい続ければいい？

こんにちは。

プライベート
ピラティススタジオ９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）では
☑︎ピラティス初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループピラティスは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎韓国アイドルのような女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています✨

ピラティスは変化が出にくい。

と、言われることが多いです。

何十年も続けてきた悪姿勢を、数回のピラティスで治すことは難しいです、、、。

姿勢改善にはピラティスと言われていますが、
どれくらい続ければ、理想の姿勢になるのでしょうか？

個人差はもちろんありますが、
続けていただく目安としては、

「最低、半年〜１年」です。

ちなみに、頻度も最低週１。

長い目でコツコツと続けていくことがおすすめです。

週１のピラティスだけではなく、
日常生活での意識も変えなくてはいけません。

続ければ続けるほど、また頻度が高ければ高いほど、
自分の体に向ける意識は高まってきます。

意識を高めていくためにも、
最低は半年続けてみてください✨

変化を感じながら、
ピラティスライフを楽しみましょう🛋️

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