ピラティスって効果出るの遅いの？

「ピラティスって効果出るのに時間がかかるんでしょ？」

そんな風に思っていませんか？

個人差はありますが、数回のレッスンで効果を感じる方がほとんどで、
レッスン後、すぐに身体が変わる感覚がある方も少なくはないです。

今回は、ピラティスを始めて意外と早く実感できた3つの変化を紹介します。

変化①「呼吸が深くなりスッキリした」

ピラティスは胸式呼吸で、普段縮こまってしまう胸が開き、
浅い呼吸が整ってきます。

また、日常生活でも、「呼吸」を意識するタイミングを増やせて、
緊張がほぐれやすくなることも。

深い呼吸で、「寝つきがよくなった」という声もあります！

変化②「姿勢が整い身体が軽くなった」

ピラティスでは、筋トレとは違い、「インナーマッスル」を鍛えるものです。

身体の内側から強化することで、軸ができてきます。

シャキッと、立てられることができるので、気分が上がり、
周りから、指摘されることがなくなったという方もいらっしゃいます。

変化③「心が整う時間ができた」

PCスマホから、強制的に離れて、
自分の呼吸や姿勢への集中とリセットの時間になります。

それまで感じていたモヤモヤがなくなり、前向きになることも多いです。

仕事や趣味で忙しい方こそ、OFFの「静かな時間」を作っていきましょう。

Maison96pilates 大森店　お客様の変化

完全パーソナルだからこそ、自分と向き合える心地いい時間を提供します。

誰にも邪魔されない時間で、いつの間にか、変化が出ている。

そんな体験をしていただきたいです。

個室で至福なピラティス時間を大森店でぜひ♡

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