こんにちは。
プライベート
ピラティススタジオ９６（ｸﾛ）です。
９６（ｸﾛ）では
☑︎ピラティス初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループピラティスは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎韓国アイドルのような女性らしいしなやかな体になりたい
といった方々が多く通われています✨
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これだけは意識してほしい食事のポイント
本日はピラティスではなく
体を変えたいのであれば
トレーニングも大切なのですが
食事も大切なので少しお伝えしたいと思います。
多くの人の失敗するダイエットは
食事の量を最初から減らしてしまうこと😨
食事は減らすのではなく
内容を良くすることをまずは考えてほしいです！
完璧を求めると伝えたいことって
たくさんあるのですが、、
ごちゃごちゃして
何をしていいか結局わからなくなるので
もしやっていなかったら
これだけでも全然違うので意識して欲しいことを伝えますね😉👌
それは、、、
肉、魚、大豆、卵のどれかを
必ず毎食いれること！
これだけでも意識すれば
あなたの健康レベルは上がりますので
意識してみましょう🙆
p.s
先日は仕事大好き人間の
@icenyanm さんにお越しいただきました✨
ありがとうございました！
僕よりも年下の子で
バリバリ仕事しているのをみると
刺激を受けますね🥹
今まで大体最年少で会う人会う人
年上だったけど最近は年下と会う機会も増え
歳をとったなぁと感じます🥲
1日1日大切に生きていきます！
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代表インストラクター：ミナヨ
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