こんにちは。

プライベート
ピラティススタジオ９６（ｸﾛ）です。

９６（ｸﾛ）では
☑︎ピラティス初心者で丁寧に教えてほしい
☑︎グループピラティスは経験あるけど何やっているか分からなかった・効果が出なかった
☑︎姿勢を改善して美しくなりたい
☑︎韓国アイドルのような女性らしいしなやかな体になりたい

といった方々が多く通われています✨

Openキャンペーン中！

体験カウンセリング・レッスン

６０分　６,６００円

料金・コース

50代から本格的にピラティス

週１で筋トレパーソナルに通われているお客様。

なんと−２５キロの減量に成功し、ボディメイクにハマったみたいで、
今回、ピラティスを本格的にスタートしました！

筋トレでは使わなかったインナーマッスルを鍛え、
「内側がすごく効いてる、、、」と感じてくださっています😉

筋トレ？ピラティス？どっちがいい？

筋トレと、ピラティスどっちをすればいいの？と、
ボディメイクを始める時に考えることがあるかと思います。

正解は、、、、、

併用がおすすめです！

筋トレでは、アウターマッスルを鍛え、
ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えます。

鍛える部位が違うので、効果も違います。

筋トレで筋肉量を増やし、
ピラティスで、柔軟性を高め、体幹を鍛える。

運動が苦手、初心者さんは、まずは
「ゆっくり、じっくりと動く」
ピラティスがおすすめです。

慣れてきたら、筋トレも取り入れて、
バランスのよい体を手に入れましょう！

運動苦手な方でもピラティスはできます◎
ぜひ、お気軽にお問い合わせください❤︎

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代表インストラクター：ミナヨ

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