ピラティスって効果出るの遅いの？
「ピラティスって効果出るのに時間がかかるんでしょ？」
そんな風に思っていませんか？
個人差はありますが、数回のレッスンで効果を感じる方がほとんどで、
レッスン後、すぐに身体が変わる感覚がある方も少なくはないです。
今回は、ピラティスを始めて意外と早く実感できた3つの変化を紹介します。
変化①「呼吸が深くなりスッキリした」
ピラティスは胸式呼吸で、普段縮こまってしまう胸が開き、
浅い呼吸が整ってきます。
また、日常生活でも、「呼吸」を意識するタイミングを増やせて、
緊張がほぐれやすくなることも。
深い呼吸で、「寝つきがよくなった」という声もあります！
変化②「姿勢が整い身体が軽くなった」
ピラティスでは、筋トレとは違い、「インナーマッスル」を鍛えるものです。
身体の内側から強化することで、軸ができてきます。
シャキッと、立てられることができるので、気分が上がり、
周りから、指摘されることがなくなったという方もいらっしゃいます。
変化③「心が整う時間ができた」
PCスマホから、強制的に離れて、
自分の呼吸や姿勢への集中とリセットの時間になります。
それまで感じていたモヤモヤがなくなり、前向きになることも多いです。
仕事や趣味で忙しい方こそ、OFFの「静かな時間」を作っていきましょう。
Maison96pilates 大森店 お客様の変化
完全パーソナルだからこそ、自分と向き合える心地いい時間を提供します。
誰にも邪魔されない時間で、いつの間にか、変化が出ている。
そんな体験をしていただきたいです。
個室で至福なピラティス時間を大森店でぜひ♡
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代表インストラクター：ミナヨ
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