一息つける時間ありますか？
先日、オーガニックカフェでゆっくり過ごしてきました。
身体に優しい食事と、
あたたかい空間。
そして何より、
一緒にいて心地いい友達との時間。
こういう時間が、
実は一番の“リフレッシュ”かもしれません。
毎日レッスンをしていると、
「整えること」をたくさんお伝えしています。
姿勢を整える。
呼吸を整える。
身体を整える。
でも改めて思うのは、
整えるのは身体だけじゃないということ。
オーガニックは、
どこかほっとする味がします。
素材の味をちゃんと感じる食事は、
自然とゆっくり噛んで、ゆっくり味わう。
それだけで呼吸も深くなる。
忙しいと、
つい“作業”のように食べてしまうけれど、
食べることも、
自分を整える時間なんだなと感じました。
そして、居心地のいい友達。
無理に盛り上がらなくていい。
背伸びしなくていい。
そのままでいられる関係。
こういう時間は、
心の緊張をふっと緩めてくれます。
心が緩むと、
身体も緩む。
身体が緩むと、
呼吸が変わる。
呼吸が変わると、
思考も変わる。
全部つながっているんだなと改めて感じました。
ピラティスは「整える運動」。
でも、整う方法はひとつじゃない。
✔ 心地いい空間に行く
✔ 体に優しいものを食べる
✔ 安心できる人と過ごす
それも立派な“ヘルスケア”。
頑張ることも大切だけど、
緩める時間も同じくらい大切。
また今日からレッスンを頑張るための、
いい充電時間になりました。
お問い合わせはこちらから
お知らせ
代表インストラクター：ミナヨ
スタジオ公式アカウント
自宅でできるホームピラティスアカウント
系列店のご紹介
