ピラティスをまず初めにする理由。
「先生、ジムにも通い始めました！」
そう報告してくださったお客様。
実はこの流れ、私はとても嬉しいんです。
なぜなら――
順番が正しかったから。
いきなりジムではなく、まず整える
そのお客様は最初、こんなお悩みがありました。
・反り腰
・肩こり
・お腹に力が入らない
・トレーニングをすると腰が痛くなる
筋トレ経験はあるけれど、
思うように効果が出ない。
そこで始めたのがピラティスでした。
まずは「土台づくり」
ピラティスで取り組んだのは、
✔ 呼吸の改善
✔ 骨盤の安定
✔ 体幹の活性化
✔ 姿勢の修正
派手ではありません。
でも、この“土台”が何より大切。
体幹が安定すると、
力の伝わり方が変わります。
体が変わると、次のステージへ
数ヶ月後。
姿勢が安定し、
腰痛もほぼなくなり、
「もっと負荷をかけたい」
そんな前向きな言葉が出てきました。
そこでジムへ。
これは、
とても自然な流れです。
整えてから鍛える
順番を間違えると、
・フォームが崩れる
・効かせたい場所に効かない
・ケガをする
こともあります。
でも、整えてから鍛えると、
✔ 狙った筋肉に効く
✔ 体のラインがきれいに出る
✔ ケガのリスクが下がる
効率がまったく違います。
ピラティスは“準備運動”ではない
ピラティスは軽い運動、ではありません。
体を“正しく使える状態”にするメソッド。
ジムトレーニングの効果を
最大限に引き出す土台づくり。
だから私は、
ピラティス → ジム
この順番をおすすめしています。
まとめ
目的は同じ。
「より良い身体になること」
方法は一つではありません。
でも順番は大切。
整える → 鍛える。
この流れができると、
体は驚くほど変わります。
お客様の次の挑戦を、
これからも全力で応援します。
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