寒い季節、身体の冷えが気になる、、、
最近、冷えを感じやすくなっていませんか？
冷えは代謝の低下や不調の原因にもなります。そこで私が最近ハマっているのが、
「せいろ」と「ピラティス」。どちらも“温める・整える”ことができる最高の組み合わせなんです！！！
せいろの魅力：食材をやさしく温める
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蒸すことで栄養を逃さず、素材のうまみを引き出す
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油を使わないのでヘルシーで消化に良い
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ほかほかの湯気が心まで温めてくれる
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切って、入れて蒸すだけ！ほったらかし調理でOK
例えば、朝に「蒸し野菜と鶏ささみ」を食べると、内臓からじんわり温まり、体のめぐりがよくなります。
ピラティスの効果：体の芯を温める
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呼吸と姿勢を意識することで深部体温を上げる
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冷えやすい下半身を中心に血流を促す
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「温める→動かす→代謝を上げる」の好循環
食後少し落ち着いたら、軽くピラティスのストレッチを。
せいろで温まった体を動かすと、いつもより柔らかく、心地よく動けます。
せいろ×ピラティスで“冬の温活習慣”を！
せいろで内側から温め、ピラティスで外側から整える。
無理なく続けられる「温活ライフ」で、寒い季節も快適に過ごしましょう。
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代表インストラクター：ミナヨ
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