「最近、猫背が気になる」「スマホやPCで肩が丸まって姿勢が悪い気がする」──そんな悩みを感じていませんか？
20代はまだ若いから大丈夫…と思われがちですが、姿勢の乱れは早いうちからケアすることが大切。放っておくと、ぽっこりお腹・肩こり・下半身太りなど、美容面にも大きな影響を与えます。
そこでおすすめなのが、大田区大森の**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**で受けられるパーソナルピラティス。正しい姿勢を整えながら、美しいスタイルを作るサポートを行っています。
20代女性に多い「姿勢の乱れ」とそのデメリット
スマホ首・巻き肩
長時間のスマホ操作やデスクワークで、首や肩が前に出やすくなります。これがいわゆる「スマホ首」や「巻き肩」。見た目の印象が老けて見えるだけでなく、肩こりや頭痛の原因に。
骨盤の歪み
脚を組むクセや片足重心で立つ習慣が、骨盤の歪みを招きます。結果として下半身太りやお尻の垂れに直結します。
呼吸が浅くなる
姿勢が悪いと胸が縮こまり、呼吸が浅くなります。疲れやすさや集中力の低下、ストレスの原因にもつながります。
ピラティスで叶える“美姿勢”3つのポイント
1. 体幹を鍛えてスタイルアップ
体幹が整うと自然に背筋が伸び、スラリとした立ち姿に。お腹まわりが引き締まり、洋服も綺麗に着こなせるようになります。
2. 骨盤と背骨を正しい位置にリセット
ピラティスでは骨盤や背骨をニュートラルに戻すエクササイズを重視。これにより歪みが整い、下半身痩せやヒップアップ効果も期待できます。
3. 呼吸を深めて自律神経を整える
深い呼吸を取り入れることで、ストレス軽減・リラックス効果も。集中力が高まり、仕事や勉強にもプラスに働きます。
Maison96pilatesが20代女性に選ばれる理由
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完全個室スタジオだから周りを気にせずトレーニングに集中できる
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女性インストラクター多数在籍で、同世代ならではの共感・サポート
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大森駅・大森海岸駅から徒歩8分の好立地で、学校帰りや仕事帰りにも通いやすい
お客様の声
「猫背が気になって通い始めましたが、姿勢が良くなって写真映えするようになりました！」（20代・大学生）
「巻き肩が改善して、肩こりも減少。仕事後も体が軽く感じます」（20代・会社員）
「友人に“痩せた？”と言われるくらいスタイルが変わって嬉しいです」（20代・OL）
効果的な通い方の目安
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週1回〜2回のレッスンで、姿勢改善をしっかり習慣化
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自宅では5分程度の簡単エクササイズを取り入れると効果が倍増
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インストラクターが体のクセを見極め、その日ごとの最適メニューを提案
初回体験＆料金プラン
初めての方も安心して始められるように、**初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円）**をご用意。姿勢や体型の悩みを丁寧にヒアリングし、最適なプログラムをご提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 好きなときに気軽に通える |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 姿勢改善を短期間で実感したい方に |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 継続的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的に美姿勢を作りたい方向け |
※ただいま 入会金22,000円 → 半額キャンペーン実施中！
まとめ｜20代から「美姿勢習慣」を始めよう
姿勢はあなたの印象やスタイルを大きく左右します。20代のうちから正しく整えることで、将来の体型維持や健康にもつながります。
Maison96pilatesのパーソナルピラティスなら、完全個室で丁寧な指導を受けながら、猫背や巻き肩を改善し、憧れの美姿勢を手に入れることができます。
大森・大森海岸エリアで「姿勢から美しさを磨きたい」と思ったら、まずはお気軽に初回体験レッスンへ。
👉 Maison96pilates公式サイトはこちら
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お知らせ
代表インストラクター：ミナヨ
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