「仕事や家事で毎日クタクタ…」
「肩こりや腰痛が慢性的で、体型も気になる」
「運動したいけど、何から始めればいいかわからない」
そんな30代女性の悩みにぴったりなのが、大田区大森の**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**で受けられるパーソナルピラティスです。
マンツーマン指導で、一人ひとりの体調や生活習慣に合わせたトレーニングを行い、疲れにくく、姿勢も整った美しい体へ導きます。
30代女性の体の変化と悩み
30代は、仕事・育児・家事などで忙しく、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。
-
体幹が弱くなり、疲れやすい
-
猫背・巻き肩で肩こり・腰痛が慢性化
-
骨盤や背骨の歪みで下腹やヒップラインが崩れやすい
こうした悩みを放置すると、見た目だけでなく健康面にも影響が出ることがあります。
パーソナルピラティスで変わる3つのポイント
1. 体幹を鍛えて疲れにくい体に
体幹が弱いと、日常の動作で余計な力が入り、肩こりや腰痛、疲労の原因に。
ピラティスで体幹を強化することで、動作がスムーズになり、疲れにくい体を作れます。
2. 姿勢改善で肩こり・腰痛を軽減
猫背や巻き肩は、肩・背中・腰に負担をかけます。
パーソナルピラティスで姿勢を整えると、肩こり・腰痛の軽減だけでなく、服の着こなしも美しくなります。
3. 呼吸法で自律神経を整える
深くゆったりとした呼吸は、自律神経を整え、ストレスや疲労回復に効果的。
育児や仕事で忙しい日々でも、リラックスした体と心を取り戻せます。
Maison96pilatesが30代女性に選ばれる理由
-
完全個室のプライベート空間で周りを気にせず集中
-
専門インストラクターによるマンツーマン指導で、体調に合わせた最適なプログラムを提供
-
大森駅・大森海岸駅徒歩8分で通いやすく、続けやすい
お客様の声
「仕事終わりも疲れにくくなり、家事もスムーズにこなせるようになりました」（30代・会社員）
「肩こりが減って姿勢が良くなり、見た目もスッキリしました」（30代・主婦）
「体幹が安定したことで、運動の習慣も無理なく続けられます」（30代・OL）
効果的な通い方
-
週1〜2回のレッスンで体幹・姿勢を定着
-
レッスン後は水分補給＆軽いストレッチで疲労回復
-
体調やライフスタイルに合わせてインストラクターが都度メニューを調整
初回体験＆料金プラン
初めての方も安心の 初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円） で、体の状態や悩みを丁寧にヒアリング。
30代女性向けに疲れにくい体づくりや姿勢改善を中心としたプログラムを提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 気軽に通える |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期集中に最適 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 継続的に通いたい方におすすめ |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的に体を整えたい方向け |
※入会金22,000円 → 半額キャンペーン実施中
まとめ｜30代からのパーソナルピラティスで疲れにくく、美しい体に
30代は、仕事・育児・家事などで体に負担がかかりやすい時期。
Maison96pilatesのパーソナルピラティスなら、完全個室で丁寧に指導を受けながら、疲れにくい体・正しい姿勢・美しいボディラインを手に入れることが可能です。
大森・大森海岸エリアで「仕事や育児で疲れやすい」「体型や姿勢を整えたい」と思ったら、まずは 初回体験レッスン から始めましょう。
👉 Maison96pilates公式サイトはこちら
お問い合わせはこちらから
お知らせ
代表インストラクター：ミナヨ
スタジオ公式アカウント
自宅でできるホームピラティスアカウント
