６kg減量。ピラティスを始めて、３０回。
今日、とても嬉しいご報告がありました。
健康診断に行かれたお客様から「－6kg、達成しました！」
週1ペースでコツコツと積み重ね、気づけば30回目に。
■ ピラティスでなぜ痩せたのか？
ピラティスは“激しい運動”ではありません。
でも、続けるほどに体が正しい位置に整い、
・姿勢が変わる
・呼吸が深くなる
・インナーが使える
・代謝が落ちない体に近づく
この積み重ねが、確実に「太りにくく・痩せやすい」身体を作ります。
このお客様もまさにそうでした。
・お腹周りの力の入り方が安定
・肩や首に力が入りにくくなった
・歩くときの姿勢が変わった
・睡眠の質が上がった
身体の使い方が整ったことで、自然と“余計な力み”が減り、無理なく体重が落ちていきました。
■ コツコツの力は本当にすごい
短期間で劇的な変化を…ではなく、
「週1回を淡々と続ける」というシンプルな習慣。
その結果が、
たった30回で－6kg。
これはピラティスの効果だけでなく、
真面目に、自分の体と向き合い続けたお客様自身の力です。
１回のピラティス効果を出すこと。
私たちのレッスンは、
“一人ひとりの身体の癖を見つめること”
“今日の体調に合った動きにすること”
“正しく動けた感覚を共有すること”
この丁寧な積み重ねが、変化のスピードを上げてくれます。
運動が苦手でも、続けられる。
忙しい方でも、週1から変われる。
身体が変わると、心も前向きになる。
それを改めて感じた30回目でした。
ピラティスは「やった分だけ返ってくる」運動ではなく、
「積み重ねが未来を変える」運動です。
これからピラティスを始めてみたい方も、
続けているけれど変化が出るか不安な方も、
ぜひ参考になれば嬉しいです。
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代表インストラクター：ミナヨ
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