ずっと頑張り続けるのはしんどい、、、
「なんだかやる気が出ない」
「何をしても気分が乗らない」
そんな日、ありませんか？
ずっと頑張り続けるのは難しい
人はずっと同じペースではいられません。
✔ 元気な日
✔ ちょっと疲れている日
✔ 何もしたくない日
波があるのが普通。
でも真面目な人ほど、
「こんなんじゃダメだ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を追い込んでしまうことも。
頑張れない日は“整える日”
そんな日は、無理に動かなくていい。
頑張るのではなく、
整えることを優先する日。
✔ 深呼吸する
✔ 少し体を動かす
✔ 早めに休む
それだけで十分。
体から整えると、心も戻る
不思議なことに、
体が整うと、
気持ちも自然と戻ってきます。
呼吸が浅いと、思考もネガティブに。
呼吸が深くなると、
気持ちも落ち着いてくる。
だからこそ、
「なんかしんどいな」と感じたら、
まずは体から。
完璧じゃなくていい
毎日100%じゃなくていい。
60%の日もあれば、
30%の日もあっていい。
でも、
0にしないこと。
少しでも整えれば、
また戻ってこれる。
まとめ
頑張れない日は、ダメな日じゃない。
整える日。
無理に前に進もうとしなくていい。
一度立ち止まって、
呼吸して、少し体を動かしてみる。
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代表インストラクター：ミナヨ
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