罪悪感が、ストレスを生む。
「これ食べたら太るかな…」
「我慢しなきゃ」
そんなふうに、食べるたびに罪悪感を感じていませんか？
でも正直に言うと、
好きなもの、食べたらええねん。
我慢ばかりは続かない
食事を我慢しすぎると、
✔ ストレスが溜まる
✔ 反動で食べすぎる
✔ 続かない
結局、一番遠回りになります。
だから私は、
好きなものは楽しむ派。
甘いものも食べるし、
外食もする。
でも、だからこそ動く
ここが大事。
「食べるから動く」
このバランス。
✔ 食べた分を消費する
✔ 体を動かして巡りを良くする
✔ リセットする習慣を持つ
ただ我慢するより、
ずっと健全で、続けやすい。
食べることは悪じゃない
食べることは、
本来“幸せなこと”。
誰かと食べる時間。
美味しいと感じる瞬間。
それを我慢ばかりにしてしまうのは、
少しもったいない。
動くから整う
ピラティスでも、ランニングでも、ジムでもいい。
✔ 体を動かす
✔ 呼吸を深くする
✔ 巡りを良くする
それだけで、
体はちゃんと整っていきます。
完璧な食事じゃなくても、
動いていればリセットできる。
まとめ
好きなものは食べたらいい。
でもその代わり、
動く。
整える。
それができれば、
無理な我慢はいらない。
食べることも楽しみながら、
体もちゃんと大切にする。
そのバランスが、
一番ちょうどいい。
お問い合わせはこちらから
お知らせ
代表インストラクター：ミナヨ
スタジオ公式アカウント
自宅でできるホームピラティスアカウント
