「抱っこや家事で肩や腰がつらい」
「育児で体の疲れが取れず、毎日だるい」
「運動したいけど、時間も体力もない」
そんなママたちにおすすめなのが、大田区大森の**Maison96pilates（メゾン96ピラティス）**のパーソナルピラティスです。
マンツーマンで体の状態に合わせたトレーニングを行い、肩こり・腰痛を緩和しながら、疲れにくい体づくりをサポートします。
育児ママの体の悩み
育児は抱っこやおんぶ、授乳、家事などで、知らず知らずのうちに肩や腰に負担がかかります。
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肩が前に丸まり、肩こり・首こりが慢性化
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抱っこによる腰への負担で腰痛が悪化
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体幹の筋力低下で疲れやすく、動きが重い
こうした状態を放置すると、体型の崩れや慢性的な疲労にもつながります。
パーソナルピラティスで育児ママの体を整える3つのポイント
1. 肩こり改善
肩甲骨周りや背中の筋肉をほぐし、正しい姿勢をサポート。
抱っこや授乳で丸まりがちな肩を整え、肩こり・首こりの軽減を目指します。
2. 腰痛予防・改善
骨盤や腰周りの筋肉を鍛え、日常動作でかかる負担を軽減。
抱っこやおんぶ、家事動作もラクになり、腰痛の悪化を防ぎます。
3. 体幹強化で疲れにくい体に
体幹を鍛えることで姿勢が安定し、長時間の抱っこや家事も疲れにくくなります。
疲労回復力が高まるので、育児と家事の両立が楽になります。
Maison96pilatesが育児ママに選ばれる理由
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完全個室のプライベート空間で、周りを気にせず集中できる
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マンツーマン指導で体の状態や育児負担に合わせたメニューを提案
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大森駅・大森海岸駅徒歩8分で通いやすく、家事や育児の合間にも通える
お客様の声
「抱っこで肩が痛くなることが減り、家事もスムーズになりました」（30代・育児ママ）
「腰の痛みが和らぎ、階段の上り下りも楽になりました」（30代・主婦）
「体幹が安定したおかげで、疲れにくく育児が楽になりました」（30代・OL）
効果的な通い方
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週1〜2回のレッスンで姿勢と体幹を習慣化
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レッスン後は軽いストレッチや呼吸法で疲労回復
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インストラクターが育児や家事に合わせてメニューを調整
初回体験＆料金プラン
初めての方でも安心の 初回体験＆カウンセリング（60分／6,600円） で、肩こり・腰痛の原因や体の状態を丁寧にヒアリング。
育児ママ向けに、疲れにくく肩腰に負担のかからない体づくりプログラムを提案します。
| プラン | 料金（税込） | 特徴 |
|---|---|---|
| 都度払い | ¥10,000 | 忙しいママも気軽に通える |
| 4回券 | ¥38,000（1回9,500円） | 短期間で改善を実感 |
| 8回券 | ¥70,400（1回8,800円） | 継続して体を整えたい方向け |
| 12回券 | ¥99,600（1回8,300円） | 集中的に肩こり・腰痛を改善したい方におすすめ |
※入会金22,000円 → 半額キャンペーン実施中
まとめ｜育児ママの肩こり・腰痛を改善して疲れにくい体へ
育児中の体は無意識に負担がかかりやすく、肩こりや腰痛が慢性化しやすい時期。
Maison96pilatesのパーソナルピラティスなら、完全個室でマンツーマン指導を受けながら、疲れにくく肩腰がラクな体を手に入れることができます。
大森・大森海岸エリアで「抱っこや家事で疲れやすい」「肩こりや腰痛を改善したい」と思ったら、まずは 初回体験レッスン から始めましょう。
👉 Maison96pilates公式サイトはこちら
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お知らせ
代表インストラクター：ミナヨ
スタジオ公式アカウント
自宅でできるホームピラティスアカウント
