パーソナルピラティスで作る運動習慣
「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」
「一人だと続かない」
「自己流でやって身体を痛めたことがある」
そんな方にこそおすすめしたいのが
パーソナルピラティスです。
運動習慣が続かないのは“環境”のせい
運動が続かない理由は
意志や根性の問題ではありません。
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正しいやり方がわからない
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効果を感じられない
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不安や痛みが出る
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相談できる人がいない
この状態で運動を続けるのは、とても難しいものです。
パーソナルピラティスは
こうした「続かない原因」を一つずつ取り除いてくれます。
パーソナルピラティスが運動習慣に向いている理由
① 今の身体に合わせて行える
パーソナルピラティスでは
姿勢・柔軟性・筋力・生活習慣を見ながら
その人に合った内容で進めていきます。
「きつすぎない」
「無理をしない」
だからこそ、身体への負担が少なく
自然と継続しやすくなります。
② 正しく動けるから、効果を感じやすい
マンツーマンだから
どこを使うのか、どこを意識するのかを
その場で細かく修正できます。
✔ 立ち姿が変わった
✔ 呼吸がしやすくなった
✔ 肩こりや腰の違和感が軽くなった
こうした変化を早く感じられることが
「またやりたい」という気持ちにつながります。
③ 「予約」が運動習慣を作ってくれる
パーソナルレッスンは
予約＝運動する時間を確保すること。
忙しい日常の中でも
「この時間は自分の身体のために使う」
という習慣が自然に身につきます。
④ 他の運動の土台になる
パーソナルピラティスで整うのは
インナーマッスルや身体の使い方。
その土台ができると、
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筋トレ
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ランニング
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日常動作
すべてが楽になり、ケガもしにくくなります。
運動習慣は「完璧」を目指さなくていい
週1回からでも
短時間でも
できるペースでOK。
大切なのは
続けられる形で始めること。
パーソナルピラティスは
「頑張らなくても続く運動習慣」を作るための
最初の一歩としてとてもおすすめです。
体験からお待ちしております💖
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代表インストラクター：ミナヨ
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